Come Dimagrire in poco tempo

Ogni donna che si sia messa in testa di dimagrire ha solamente un desiderio: quello di perdere peso più velocemente possibile, di vedere rapidamente i risultati della propria fatica.
In primo luogo vogliamo sconsigliare di seguire le diete lampo che promettono perdite di peso assurde in pochi giorni: in genere si tratta di regimi alimentari squilibrati e più dannosi per la salute che altro, senza contare poi che tornando ad alimentarsi normalmente si finisce per tornare al peso di prima.

Tuttavia per cercare di dimagrire in poco tempo esistono dei consigli che possono essere presi in considerazione e che devono accompagnare la propria dieta.

Consigli per perdere 3 kg in una settimana

Vediamo quindi quali sono i consigli principali che, se abbinati ad un’alimentazione sana e corretta (e meglio ancora ad una dieta impostata dall’esperto) aiutano a perdere kg più velocemente.  Innanzitutto il numero di pasti è importante. Per cercare di riattivare il metabolismo, è bene impostare un numero di pasti maggiore del solito, vale a dire addirittura 5 o 6 pasti dei quali tre principali (colazione, pranzo e cena) e due o tre spuntini leggerissimi.

Gli spuntini possono essere a base di frutta o verdura, in questo modo il corpo riesce ad aumentare i livelli di insulina, e quindi migliora la digestione ed il metabolismo: è un ottimo trucco per dimagrire velocemente. Infatti contrariamente a quanto si pensa il digiuno, se si vuole dimagrire, è più controproducente che mai.

Dimagrire: idratazione e attività fisica

Non dimenticate che l’idratazione gioca un ruolo fondamentale per la salute e anche per perdere peso. Durante ogni tipo di dieta è necessario bere molto, si tratta di un’abitudine che permette di perdere peso rapidamente. Circa due litri di acqua al giorno possono essere sufficienti, e se non si vuole bere così tanto, si può passare a tisane magari linfodrenanti.

Attenzione alla cottura dei cibi. Cuocere un po’ di carne con tanto grasso oppure friggere è il modo peggiore di preparare un alimento per la dieta. Meglio cuocere in padella solo con poco olio extravergine, oppure dedicarsi alla cottura al forno ed al vapore: preservano il sapore degli alimenti e sono molto più sane e leggere.

L’attività fisica è una grande protagonista dell’impostazione della vita di chi vuole dimagrire velocemente. Non serve fare prestazioni da atleta agonista, è sufficiente fare attività fisica tutti i giorni, con costanza, mezz’ora o un’ora a seconda. In questo modo si permette al corpo di bruciare le calorie in eccesso e soprattutto ci si tonifica.

Inoltre non dobbiamo dimenticarci che aumentare la massa muscolare permette di aumentare il numero di calorie bruciate durante l’arco della giornata, anche a riposo. Insomma se vuoi dimagrire 3 kg in una settimana o, comunque, in poco tempo, il segreto è combinare alimentazione e attività fisica. Solo così si potrà trovare il peso forma e mantenerlo a lungo.